🚨 1. Les promesses trop belles pour être vraies
Les régimes miracles jouent sur la rapidité et l’extrême restriction. Résultat :
Tu perds vite du poids (souvent de l’eau et du muscle, pas de la graisse).
Ton corps se met en mode “alerte famine” et ralentit ton métabolisme.
Dès que tu reprends une alimentation normale → effet yo-yo garanti.
⚡ 2. Les dangers pour la santé
Fatigue, carences, manque de nutriments.
Perte de masse musculaire → tu deviens plus faible au lieu de plus fit.
Frustration et compulsions → tu craques, tu culpabilises, et c’est le cercle vicieux.
✅ 3. La vraie solution : la régularité
Pour perdre du poids durablement, oublie les régimes extrêmes.
La clé, c’est :
Une alimentation équilibrée (protéines, bons glucides, bons gras).
Un déficit calorique léger mais constant.
De l’activité physique régulière.
Conclusion
Les régimes miracles ne sont pas la solution, ils sont le problème.
👉 Pour une perte de poids durable, mise sur la simplicité, la constance et une alimentation qui te fait du bien au quotidien.
